你的眼睛在“求救”吗？科学认识干眼症，别让干涩毁掉视力_泪液_症状_治疗

在这个数字化时代，我们的眼睛面临着前所未有的挑战。长时间盯着电脑屏幕、手机，或是沉浸在空调房中，你是否常常感到眼睛干涩、疲劳，甚至视力模糊？这些看似不起眼的症状，可能是你的眼睛在向你发出“求救”信号——你或许正遭受干眼症的困扰。今天，就让我们一起科学认识干眼症，了解它的成因、症状及预防和治疗措施，别让干涩毁掉你的视力。

一、干眼症：眼睛“渴”了

干眼症就是眼睛表面的泪液不足或质量不佳，导致眼睛无法得到充分的湿润和滋养。泪液是维持眼睛健康的重要物质，它由水液层、脂质层和粘蛋白层组成，形成一层保护膜，保护眼球免受外界伤害，并维持角膜的光滑和透明。当这层保护膜受损时，眼睛就会出现干涩、疼痛、异物感等症状，这就是干眼症。

二、干眼症的成因

干眼症的成因多种多样，主要包括以下几个方面：

环境因素：长时间处于空调房中，空气干燥，眼睛容易缺水；长时间使用电子产品，眼睛过度集中，减少了眨眼的次数，影响了泪液的分泌。

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年龄因素：随着年龄的增长，泪腺功能逐渐衰退，泪液分泌减少，老年人更容易患上干眼症。

眼部疾病：如结膜炎、角膜炎等眼部疾病，会影响泪液的分泌和质量。

药物因素：长期使用某些药物，如抗抑郁药、利尿剂、抗组胺药等，可能导致泪液分泌减少。

生活方式：长时间佩戴隐形眼镜、睡眠不足、饮食不均衡等，都可能引发干眼症。

三、干眼症的症状

干眼症的症状轻重不一，但常见的包括：

眼睛干涩：感觉眼睛缺乏水分，有干涩感。

眼睛疲劳：长时间用眼后，眼睛会感到疲劳，甚至出现疼痛。

异物感：感觉眼睛里有异物，但实际上并没有。

怕光：对光线的敏感度增加，可能会感到刺眼或难以忍受。

视力模糊：泪膜不稳定，可能导致视力模糊，这种情况在眨眼或稍作休息后可能会有所改善。

分泌物增多：有时会出现眼部分泌物增多的情况，这可能是由于眼部干涩引起的代偿性反应。

四、干眼症的治疗与预防

干眼症的治疗主要包括药物治疗和非药物治疗两种方式。药物治疗包括使用人工泪液、抗炎药物等，以缓解症状，改善泪液质量。非药物治疗则包括改变用眼习惯、保持室内空气湿润、定期眨眼以促进泪液分泌等。

预防干眼症，关键在于保护眼睛，养成良好的用眼习惯。这包括：

合理用眼：减少长时间盯着电子屏幕的时间，定期休息眼睛，建议每用眼45分钟，至少休息5-10分钟。

保持室内湿度：使用加湿器或在室内放置绿植，保持室内空气湿润。

均衡饮食：多摄入富含维生素A、C、E及叶黄素的食物，如胡萝卜、菠菜、鸡蛋等，这些食物有助于抗氧化，保护视网膜。

适当运动：适当的体育锻炼能促进眼部血液循环，缓解眼肌疲劳。

定期检查：定期进行眼科检查，及时发现并处理眼部问题。

干眼症虽然常见，但并不可怕。只要我们科学认识它，了解它的成因、症状及预防和治疗措施，就能有效避免干涩毁掉我们的视力。

发布于：陕西省